冬天不能頻繁洗澡：建議一周的洗澡次數是多少？[朗讀]

冬天不能頻繁洗澡，因為冬季養生關鍵在於一個「藏」字，春生夏長，秋收冬藏，如果冬天頻繁洗澡就違反了這個規律，主要會引起兩個問題：
1.動耗氣血
不要以為洗澡損耗氣血是危言聳聽，洗澡時水會刺激身體表面，這是一種強行引氣血出來的方式，非常消耗能量，這也恰恰是許多人洗澡時間過長，就會感到頭暈乏力的原因。
尤其是女性朋友，氣血一損耗，月經就容易出問題。
2.開泄皮膚
洗澡時毛孔大開，會增添風邪從皮膚入侵的機會，很容易著涼感冒。
而且每次洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，水溫越高毛孔張開的程度、毛細血管擴張的程度也就越大，洗浴後對外界溫差的感受也就越直接，還會增添心臟的壓力。
建議洗澡時間
時長不超過20分鐘，水溫不超過42度。
您也許說了：20分鐘能洗凈麼？單說搓澡，男的搓兩面，女的搓4面，不夠用啊！
你可以主要搓重點：搓胸擦背，對這兩個部分的搓洗是在一定程度上是有助舒活經絡，提升免疫力的。
另外，不建議早上洗澡
不少人都有晨起洗澡洗頭的習慣。問她為什麼，人說早上洗完頭或澡直接出門乾淨清爽，晚上洗完就睡有點浪費？
但是，早上太陽初升之時，也是人體陽氣初生之際。洗頭、洗澡等於是把剛要升騰起的陽氣從頭至尾澆滅了。
建議洗澡次數
一周不超兩次，周中、周末各一次，即便每次洗澡的時間短，但一個冬天下來，也攢不下多少「泥」的。
額外建議
雖然不建議頻繁洗澡，泡腳卻是可以天天做的，冬天臨睡前泡泡腳，不僅可以通過對末梢神經的良性刺激，促進周身的血液循環，也有助緩解一整天的疲勞，有助睡眠。