冬天安全洗澡知識：多長時間洗一次澡更健康？[朗讀]

冬天，氣候總是那樣乾燥，氣溫又總是那樣「刺骨」；每到寒涼的冬日，個人的清潔問題就成為了問題：天氣這麼冷，多長時間洗一次澡更健康？冬季細菌、病毒等有害物質比較活躍，注意個人清潔，降低某些疾病的患病風險，希望大家可以把「個人衛生」重視起來。
洗澡，洗掉的東西是什麼？
通過洗澡，洗掉的更多的物質是「自身皮膚表面脫落的角質細胞」，用俗語講就是「搓澡時脫落的泥」。很多人在洗澡的時候一定要把這層泥搓掉，其實這是不對的，雖然這層角質細胞看起來很讓人不舒服，但它卻是「人體自我保護屏障的重要組成部分」，如果您在洗澡的過程中全部將這些「泥」去除，那很容易導致機體的防護屏障被損害，這樣一來你嬌嫩的皮膚就會裸露在空氣當中，此時你的身體更容易受到外界的刺激，導致水分流失更快，影響身體的健康。
冬天，多長時間洗一次澡更健康？
這是一則很多人關心的事情。對於年輕人來說，建議在冬天2—3天洗一次澡；對於老年人而言，則建議3—5天洗一次澡。
如果您就喜歡每天洗一次澡，不洗就特別難受，那也可以，但建議您在洗澡之後用「保濕乳液」塗抹全身，給嬌弱的皮膚增加一層保護膜，這樣可以防止由於水分蒸發太快所導致的乾燥問題。

冬天「安全洗澡」，是應該遵循一些「原則」的：
首先，大家應該了解，冬日裡洗澡本身是一件存在危險係數的事情。洗澡過程中容易發生摔傷、一氧化碳中毒、低血糖、心腦血管疾病突發、觸電等多種問題，這些「意外」都值得我們去重視，降低安全事故的發生風險。
1、洗澡時，避免緊鎖門窗：
大家在冬天洗澡的時候總是喜歡緊閉門窗，怕外面的冷空氣闖入室內；但是，此事應該區分看待。假設您使用的是「燃氣熱水器」，那在洗澡的過程中緊閉門窗就容易增加「一氧化碳中毒」的發生風險；從噁心、頭暈到神志不清、全身抽搐，一氧化碳中毒給身體帶來的危害不容小覷。
因此，大家在洗澡的時候應該打開浴室的排氣扇，或者給門留個縫兒，及時與外界進行空氣的流通傳送。
2、別讓地面太濕滑，注意安全很關鍵：
洗澡的過程中總會留有一些積水，而這些積水很容易導致人出現滑倒、摔傷等問題。
面對這個問題，建議大家在裝修浴室的時候使用防滑材料，在浴缸或者淋浴旁設置一個扶手，洗澡的過程中穿防滑鞋，降低滑倒的風險。
3、洗澡時間不必太長：
洗澡的時間太長，很容易導致人體出現缺氧、疲憊等問題，有些時候甚至會誘發心腦血管疾病。解決這個問題，請大家適當調節「洗澡的時間」，一般盆浴的時間在20分鐘左右即可，淋浴的時間在10分鐘左右即可。
4、調節水溫，避免「刺激」身體：
洗澡時的水溫，不可過高，亦不可過低；水溫高了，很容易給心臟增加負擔；水溫低了，那身體又會由於寒冷出現毛孔收縮、甚至感冒等問題。
因此，建議洗澡時的水溫更接近於自身的體溫，一般在40攝氏度左右較為靠譜。
冬天乾燥寒冷，洗一個澡是對自己的一種「犒賞」，洗澡可以讓我們更加舒服，洗澡可以讓我們精神充沛；但洗澡要講究細節，希望各位可以學會「安全洗澡」