三伏天最怕和不宜做的幾件「小事」你知道嗎？[朗讀]

炎炎夏日，天氣一天比一天熱，，時令還未進入伏天，氣溫就高的離譜，燥熱難耐，一旦入了伏，預計未來的一個月將會有上蒸鍋進烤箱奇熱無比的可能，因此，建議大家在未來的三伏天從飲食到養生的角度務必牢記：「五宜四不宜、六怕五不做」
三伏天宜吃的食品：
1、蓮藕涼血。
2、鴨蛋補夏。
3、豆芽清熱。
4、苦瓜降火。
5、綠豆解毒。
三伏天不能多吃的水果：
1、火龍果，性涼。
2、荔枝，容易上火。
3、西瓜，易傷脾胃。
4、芒果，增加體內濕氣。
三伏天「六怕」：
1、頸椎怕吹。
2、頭髮怕濕。
3、胃腸怕涼。
4、喝水怕快。
5、眼怕陽光。
6、晨煉怕早。
三伏天不要做的五件事：
1、出汗不洗冷水浴。
2、睡覺不要露肚臍。
3、夏季冷飲要少吃。
4、喝水不能喝生水。
5、皮膚不能遭暴曬。
願您度過快樂的「三伏」天。